ベビーグッズ大集合

葉酸は、妊娠初期から、積極的に摂りたい栄養の１つです。
「葉酸とは、どんなものなの？」「どんな食材に含まれているの？」という疑問に役立つことを
ご紹介します。少しでも参考にしてくださいね。

＜葉酸とは？？＞
葉酸とは、ほうれん草に含まれる栄養素です。
ビタミンＢ群の１つで、赤血球の形成を助けるほか、細胞の発育に欠かせない働きをするため、“妊娠中、積極的に摂りたい栄養の１つ”とされています。

＜葉酸を摂り始める時期＞
葉酸を摂り始めて良い時期は、妊娠初期からです。
妊娠初期は、とても大切な時期。
妊娠４週になると中枢神経や心臓ができ始めるほか、妊娠７〜８週頃になると心臓が４室に分かれ、肝臓、胃、腎臓など、ほとんどの内臓の形ができ始める大切な時期です。
 その時期に十分な葉酸を摂ると、赤ちゃんの神経管に起こる奇形の予防に繋がることがわかっています。

＜ママにも大切な葉酸＞
葉酸は、ママの妊娠高血圧症候群の予防にも効果があります。
産後の授乳期も赤ちゃんの発育のために、ママは一般女性よりも葉酸を多く摂ることが必要です。
さらに葉酸不足は、早産や低出生体重児との関係がるということもわかっていますので妊娠中から積極的に葉酸を摂るのがベスト！
妊娠中や産後も、毎日の食事でたっぷり葉酸を摂ることを心がけてください。

＜葉酸の摂取量の目安＞
一般女性：２４０цｇ
妊娠期：　４４０цｇ
授乳期：　３４０цｇ

＜葉酸の含まれる食品例＞
パセリ、ブロッコリー、ほうれん草、枝豆、アスパラ、焼き海苔、いちご、オレンジなど
 
葉酸は、熱に弱いうえ、水に溶けやすい特長があります。
そのため毎日の食事で十分に摂れない場合は、栄養補助食品（サプリメント）で補っても大丈夫です。
ただし用量は守ってください。

【妊娠前　葉酸コラーゲンプラス（ピジョン）】

妊娠を計画している方にオススメ。
葉酸、コラーゲン、7種のビタミンB群、ビタミンC、カルシウムを
配合したサプリメント。
妊娠を望みながら、毎日忙しくがんばる女性の元気とキレイをサポートします。
1日目安量の3粒で葉酸200μgとコラーゲン150mgを摂取できます。

【かんでおいしい葉酸タブレット】

・1日2粒で必要な栄養素がしっかり摂れる！
一日に必要な葉酸400μg・鉄10mg・がしっかり摂れます。
葉酸と協働するビタミンB6 ・B12 もしっかり配合。
 ・3つの味でおいしく楽しく続けられるタブレット！
お菓子みたいにかんで食べるタブレットタイプなので、サプリメントに抵抗がある人も気軽に葉酸を摂る事ことができます。
青りんご・グレープフルーツ・ヨーグルトの味。毎日楽しく続けられます。
すっきりさわやかな味なので『つわり』時でもいつでもおいしくいただけます